更了解情绪，
也更了解自己。
40 道情境化陈述，探索你如何理解感受、与人沟通、面对变化，以及应对生活中的压力。没有标准答案，只需要如实描述自己。
40道原创题目
5个评估维度
10′约需答题时间
从五个角度，理解你的情绪能力
参照 Bar-On 情绪智力理论的五维框架编制的原创自评问卷，并不等同于正式的心理测量工具。
40 道情境化陈述，探索你如何理解感受、与人沟通、面对变化，以及应对生活中的压力。没有标准答案，只需要如实描述自己。
参照 Bar-On 情绪智力理论的五维框架编制的原创自评问卷，并不等同于正式的心理测量工具。
这份报告呈现你对自身行为与情绪的主观评价，可用于反思习惯，不应视为临床判断或正式 EQ 排名。
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五个维度各自以 0–100 表示问卷得分
题目按五个维度均分，每个维度 8 题；每题选择从「完全不符合」到「非常符合」映射为 0、1、2、3、4 分。对于反向陈述，分数记为 4 − 原始选择。维度指数 = 该维度的有效得分总和 ÷ 32 × 100，四舍五入取整。综合指数为五个维度指数的平均值，再四舍五入取整。
这是一套透明、可重复的自评计算方式，并非 123test 官方算法。123test 的网页公开了 40 题、五级作答和五个核心维度，但未在公共页面提供完整评分密钥、权重及常模。这里的 40 道中文题为独立原创，不是原站逐题翻译，也不具有其官方认证或可比性。